长期吸烟的人突然戒烟会诱发癌症么 长期吸烟者突发戒烟，优劣与潜在不良反应解析 长

<p>历经十二年的烟瘾，从青春期的十二岁开始，如今我已步入二十四岁的年华，平均每日半包烟的消耗，使得我的身体长期承受着烟毒的侵蚀，突然戒烟，不再触碰那熟悉的烟蒂，身体是否反而会因戒烟而受益呢？

长期吸烟对身体的损害是多方面的，从呼吸体系到心血管体系，再到消化体系，无一幸免，虽然如此，突然戒烟并不会对身体造成更大的伤害，相反，戒烟后，身体会逐步适应无烟环境，肺部状况也将逐步改善，虽然长时刻吸烟对肺部造成了一定程度的损伤，但及时戒烟可以减缓这一进程，提升生活质量。

戒烟后，虽然可能会有短暂的戒断症状，但这些不适通常会在一段时刻后减轻甚至消失，头晕、嗓子痛、呼吸不畅、失眠、咳嗽、身体疼痛等，这些症状多在戒烟后的第一月左右最为明显，但个体差异很大。

从科学角度分析，尽早戒烟对身体健壮极为有益，无论什么时候戒烟，只要早一天戒烟，对身体的伤害就会少一天，突然戒烟并不会带来其他负面影响，只是可能会在生活习性和心理上产生一些不适应。

至于电子烟，虽然看似无害，但实际上仍含有尼古丁，可能导致依赖性，并对心血管体系产生直接影响，电子烟中用于产生香味的化学物质也被证实具有细胞毒性，吸电子烟并不比吸香烟更安全。

戒烟经过中，改变动作上的习性也是一大挑战，我通过坚定的意志力，逐渐改掉了这一习性，并成功戒烟，在此，我想对那些想要戒烟的人来说，如果真的决定戒烟，并觉得吸烟对健壮造成了危害，那么请果断地摒弃它，不要给自己寻找继续吸烟的理由，总是给自己找借口，戒烟之路将遥不可及。

至于戒烟量，虽然偶尔抽一两支烟可能对肺造成的影响不大，但随着抽烟量的增加，无数支烟中的焦油和尼古丁积累，对身体的危害便会加剧，据研究，半包烟所含的焦油量，已经达到肺脏所能承受的极限，对于已有多年烟龄的人来说，严格控制烟量尤为重要。

戒烟一个循序渐进的经过，可以从每天10支烟减少到8支，再减少到5支，最终在适当的情况下少量吸烟，这样，逐步减少烟量，最终成功戒烟。</p>