小孩吃什么水果？这几种水果营养高又适合儿童

在孩子成长的经过中，水果是非常重要的营养来源。那么，小孩吃什么水果比较好呢？好的水果不仅美味，还能给孩子的健壮成长提供必要的维生素和矿物质。接下来，我们就来聊聊三种适合小孩食用的水果，确保让小朋友们在享受美味的同时，也能摄入丰富的营养哦！

1. 牛油果：营养丰富，润肠通便

牛油果，甜美的水果之王，口感细腻顺滑，许多人一尝成主顾。你知道吗，牛油果含有70%的单不饱和脂肪酸，这对小孩的生长发育非常有利。同时，它还富含膳食纤维，有助于孩子的肠道健壮，减少便秘的烦恼。

如果你不太确定怎样给孩子吃牛油果，可以尝试一些简单的辅食搭配，比如香蕉牛油果泥或者牛油果酸奶。想象一下，孩子吃完后开心的样子，是不是觉得很有成就感呢？

2. 黄金奇异果：维C小能手

接下来，我们要介绍的是新西兰的Zespri佳沛黄金奇异果。这种奇异果甜美多汁，富含维生素C，能够有效增强孩子的免疫力。你有没有发现，很多孩子在换季的时候容易感冒？适量吃一些富含维C的水果，或许能帮助改善这种状况哦。

顺带提一嘴，黄金奇异果的果皮薄，果肉丰盈，口感极佳，许多孩子一试就爱上。试想一下，孩子笑嘻嘻地告诉你：“妈妈，今天我要吃奇异果！”是不是很令人开心？

3. 蓝莓：护眼小精灵

最终一个推荐的水果是蓝莓。虽然蓝莓个头不大，但却被称为“浆果之王”，其营养价格可比许多常见水果要高。蓝莓富含花青素，能够帮助改善小朋友的视力。这对于喜欢看小动画片的孩子来说，实在是再合适不过了。

而且， 蓝莓的抗氧化能力非常强，促进身体健壮。你是不是也觉得，给孩子准备一些新鲜蓝莓作为零食，既能满足他们的口腹之欲，又能保护视力，真是一箭双雕？

拓展资料

聊了这么多，牛油果、黄金奇异果和蓝莓都是非常适合孩子吃的水果。不同的水果有不同的营养价格，可以帮助小朋友在健壮成长的道路上走得更稳健。家长们不妨在日常饮食中增加这些水果，丰富孩子的口味，也增添一份营养。记住，孩子吃水果，不仅仅是为了好吃，更是为了健壮！你会为自己的选择而自豪，对吗？