长时刻熬夜，身体和大脑都处于高度紧张情形，此时选择一杯合适的茶，既能提神醒脑，又能缓解疲劳，是非常重要的，长时刻熬夜吃什么茶好呢下面内容几种茶都是不错的选择：

1. 绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等影响，长时刻熬夜时，喝一杯绿茶可以缓解疲劳,进步职业效率。

2. 红茶 红茶含有丰富的+++和氨基酸，具有提神醒脑、消除疲劳、增强免疫力等影响，红茶的口感醇厚,适合喜欢重口味的人。

3. 普洱茶 普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老、抗氧化等功效，长时刻熬夜时，喝一杯普洱茶可以缓解疲劳,进步睡眠质量。

4. 菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目养颜、抗氧化等影响，长时刻熬夜时，喝一杯菊花茶可以缓解眼部疲劳,保护视力。

5. 枸杞茶 枸杞茶具有滋补肝肾、明目、抗疲劳等影响，长时刻熬夜时，喝一杯枸杞茶可以缓解疲劳,进步免疫力。

6. 薰衣草茶 薰衣草茶具有镇静、舒缓、安神等影响，长时刻熬夜时，喝一杯薰衣草茶可以帮助放松心情,进步睡眠质量。

在熬夜期间，饮食也要注意搭配,下面内容是一些建议：

1. 多吃富含维生素的食物,如新鲜水果和蔬菜。
2. 增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3. 避免高糖、高脂肪的食物,以免加重身体负担。

长时刻熬夜时，选择一杯合适的茶，搭配合理的饮食，有助于缓解疲劳，进步职业效率，希望以上建议能对无论兄弟们有所帮助！