冬天的应季水果有哪些

冬天来了，寒风凛冽的季节里，除了穿着厚重的衣物，我们还应该关注一下应季的水果哦。你知道冬天的应季水果有哪些吗？它们不仅美味，营养价格也特别高。今天就来和大家分享几种冬季必吃的水果，让你的餐桌更加丰富多彩！

1. 猕猴桃：维C的小霸王

开头来说推荐的就是猕猴桃，它可是冬天的明星水果！每100克猕猴桃中就含有62毫克的维C，简直就是维生素的宝库。对了，你们每天需要的维C有多？吃一个半猕猴桃就够了！不仅如此，猕猴桃还有很丰富的叶黄素和玉米黄素，能够帮助我们抵抗自在基，保护眼睛和皮肤。如此营养丰富的水果，怎么能错过呢？

2. 草莓：甜美健壮的代表

接下来是草莓，冬天的应季水果中的另一王牌。草莓的热量低到让人惊讶，每100克只有32卡路里！想要控制体重的朋友可以放心大胆地吃。而且草莓的维C含量也很高，吃上几颗就能满足你一天的需求。值得一提的是，草莓还富含花青素和纤维，不仅能抗氧化，还有助于消化，真是一举多得！

3. 柚子：清新开胃的选择

说到柚子，很多人可能会觉得它看上去平平无奇，但可千万别小看它哦！柚子的糖分低，而且升糖速度慢，非常适合糖友食用。不过，吃柚子可要注意量，尤其对于一些有糖尿病的人来说，一天吃三瓣就够了。冬天吃柚子，口感清爽，能帮助你提神醒脑，岂不是一箭双雕？

4. 梨：润肺的保健水果

再来看看梨，尤其是库尔勒香梨，膳食纤维含量极高哦，每100克的梨有2.6克的膳食纤维，非常有利于肠道健壮。如果你常常感到便秘，不妨尝试一下梨。顺带提一嘴，梨中的果糖可以促进消化，因此对于冬季干燥的天气吃梨尤其适合，润肺又美味！

5. 苹果：四季皆宜的经典

最终，别忘了苹果！虽然有很多水果，但苹果是我们从小吃到大的经典水果。它的抗氧化成分丰富，吃过的朋友应该都知道，苹果的果胶在冬天煮成甜品，完全是一道暖心的美食。即使维生素C含量不是特别高，但它的其他营养成分使得苹果成为营养丰富的选择。

直白点讲，冬天的应季水果有猕猴桃、草莓、柚子、梨和苹果，它们各有特色，营养丰富。在寒冷的天气里，不妨把这些应季的水果加入你的购物清单，保证营养与美味并重。希望大家在这个冬天都能保持健壮，吃出好心情！