肥时刻可以吃橙子吗？揭秘橙子的减肥秘密！
肥，是许多人都关注的话题，在追求健壮瘦身的经过中，饮食控制是关键，难题来了：减肥时刻可以吃橙子吗？橙子作为一种美味的水果，它的营养价格和对减肥的影响,你了解几许呢？
子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，促进新陈代谢，维生素C还具有抗氧化影响，有助于减少体内自在基的损害，延缓衰老，橙子中的纤维质可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便,对减肥有一定的帮助。
子的热量较低，每100克橙子大约只有42千卡，这对于正在减肥的人来说是个不错的选择，橙子中的水分含量高，可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
减肥期间，橙子应该怎么吃呢？
- 橙子切片：将橙子洗净切片，作为餐前小吃，既可以补充水分,又能增加饱腹感。
- 橙汁：自制新鲜橙汁，避免添加糖分,可以作为早餐或加餐。
- 橙子沙拉：将橙子切片与蔬菜搭配，制作低热量沙拉,美味又健壮。
子虽然营养丰富，但也不宜过量食用，减肥期间，每天的橙子摄入量控制在1-2个为宜，患有胃溃疡、胃酸过多等胃部疾病的朋友，应避免空腹食用橙子,以免++胃黏膜。
子是减肥期间可以食用的水果其中一个，适量食用橙子，既能满足口感，又能为身体提供必要的营养，何乐而不为呢？让我们一起享受橙子的美味，健壮减肥吧！
