夏季吃什么水果？清凉又滋养的七种水果推荐

炎炎夏日，怎样高效消暑，离不开各种美味的水果。那么，夏季吃什么水果比较好呢？今天就来为大家介绍七种既清凉又有益于健壮的水果，快来看看吧！

1. 西瓜——夏季最佳消暑水果

西瓜可谓是夏季水果的王者。一到夏天，冰镇的西瓜完全让人倍感清爽。西瓜不仅水分充足，还有丰富的维生素，能有效帮助我们补充在高温中流失的水分。不过，需要关注的是，西瓜虽好，但也不要贪吃，尤其是肠胃不适的人要慎吃哦。

2. 草莓——护肤佳品

很多人可能会问，夏天为什么要吃草莓呢？夏季紫外线强烈，草莓中的维生素C对肌肤有很好的保护影响，可以抵御皮肤晒伤。而且，草莓的口感酸甜可口，很适合用作夏季的健壮小零食。不过，在选择草莓时，尽量选择新鲜的，这样营养更丰富。

3. 圣女果——营养丰富的小果儿

你了解圣女果吗？它不仅外形可爱，味道鲜美，还含有丰富的营养。虽然它不具备消暑的直接效果，但搭配乌梅冷藏食用，味道鲜美又清凉。如果你想找个小零食打发时刻，圣女果完全是个不错的选择，快来试试看吧！

4. 桃子——润肠又解渴

到了夏季，桃子正是成熟的季节。桃子的清甜多汁，不仅美味，还能有效生津、解渴。再加上它含有丰富的铁元素，夏季适量吃些桃子，能帮助身体恢复能量，保持活力。在炎热的日子里，一口饱满的桃子，简直让人心情大好！

5. 葡萄——甜蜜消暑

说到夏季的水果，葡萄也是不能忽视的哦！葡萄不仅易于消化，还能提供很好的水分。孩子们尤其爱吃这款水果，冷藏后吃起来更是清凉可口。适合全家一起享用的健壮选择，完全是夏季水果长队中的一员。

拓展资料

聊了这么多，炎热的夏季吃些水果，既能消暑，又能补充营养，真的很重要！以上七种水果各具特色，既好吃又有助于护肤，大家不妨在这个夏天尝试一下。记得多多补充水分，保持肌肤水润哦！夏季吃什么水果的难题，赶快收藏这篇文章，随时查阅吧！希望大家都能在这个夏季乐享水果，清凉一夏！