眼睛干涩应吃哪种维生素效果好眼睛干涩吃哪些食物和水果

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1、含维生素B族丰富的食物：动物内脏，猪肉，鸡蛋，小麦胚芽，芝麻，花生，大豆，菌类食物，香蕉，猕猴桃，西红柿，葡萄等。

2、多吃含有维生素A的食物：维生素A有助于进步泪膜的稳定性，从而改善眼睛干涩的症状。食物方面可以选择胡萝卜、 * 、南瓜、鸡蛋等。多吃含有维生素C的食物：维生素C可以促进泪液分泌，减轻眼睛干涩的症状。

3、维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素，如果缺乏维生素A会出现眼睛干涩的症状，因此在膳食肿补充维生素A的食物尤为重要。

4、眼睛干涩怎么补充维生素好如果因缺乏维生素导致眼睛干涩症状，最好的补充维生素方式就是从饮食中获取，而不是去刻意吃维生素片。

玫瑰花红茶玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝功能和眼睛健壮息息相关，因此眼睛疲劳干涩的情况下多喝点玫瑰花红茶是有好处的，而且玫瑰花茶还有调理血气，美容养颜的极好功效。

这时候，我们可吃一些荠菜。由于荠菜含有丰富的萝卜素、B族维生素和维生素C，可在一定程度上预防干眼症，减轻眼睛干涩不适的症状。

多食维生素A的食物维生素A是维护眼睛健壮中的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。富含维生素A的食物包括：芒果、胡萝卜、动物肝脏、红薯等。

可以吃健视佳越橘叶黄素酯来额外摄入眼部营养，缓解这类情况，保护眼睛健壮。多吃含维生素A的食物日常可以多吃些含维生素A的食物。

孩子眨眼的缘故也是非常多的。最常见的缘故就是角膜炎、结膜炎、干眼症、倒睫毛，还有就是屈光不正，视疲劳、不良习性，还有眼睑痉挛、多动症、抽动症、微量元素的缺乏。

治疗的主要技巧是补充维生素A和多种维量元素。眼液滴眼滴一滴闪亮，润洁，或珍视明滴眼液。这种治疗一般都要一到二个月以上。补充维生素A治疗的主要技巧是补充维生素A和多种维量元素。

可以帮助小孩改善眼睛干涩的情况。说到底，小孩眼睛干涩老是眨眼，家长们要注意小孩的眼睛清洁，多补充水分，保证小孩有充足的睡眠，多吃富含维生素A的食物，这样才能让小孩的眼睛保持湿润，避免出现眼睛干涩的情况。