含糖量低的水果排名，选对了你就赢了！

如今，越来越多人关注自己的饮食，低糖饮食成为了一个热门话题。你是否也对含糖量低的水果感兴趣呢？那么，今天就让我们一起了解一下含糖量低的水果排名，帮助你在享受水果美味的同时，也能更加健壮！

1. 含糖量低的水果种类

开门见山说，什么是含糖量低的水果呢？一般来说，我们所说的含糖量低的水果，主要是指每百克含糖量低于10克的水果。那么，在这类水果中，哪些是最受欢迎的呢？

瓜类水果

首当其冲的就是瓜类水果，比如白金瓜、白兰瓜、哈密瓜、甜瓜和西瓜等。这些水果不仅口感清爽，而且含糖量在6.2到7.9克之间，真的是低糖水果的代表哦！不过，虽然瓜类水果的含糖量较低，它们的GI指数相对较高，因此在吃的时候还是要注意哦，不要一次性吃太多，免得影响血糖水平。

2. 其他优质低糖水果

除了瓜类水果，还有哪些好选择呢？看看青梅，它的含糖量仅为6.2克，适合用来当作小零嘴。而杨梅和木瓜的含糖量分别为6.7克和7.0克，都是不错的选择。

如果你喜欢吃草莓，别担心，它的含糖量虽然是7.1克，但营养丰富，口感也是绝佳，完全值得一试。而喜欢热带水果的小伙伴可以考虑杨桃，含糖量7.4克，也很受欢迎哦！

3. 更多低糖水果推荐

接下来，我们来看看更多的低糖水果吧！比如芒果，含糖量为8.3克，虽然略高但依然在低糖范围内。而李子的含糖量为8.7克，搭配其他水果也是很好的选择哦！再说说杏儿和马乃子葡萄，含糖量为9.1克，它们的口味也是相当绝佳的。

当然，不能忘了枇杷，它的含糖量在9.3克，而橘子、柚子、桃和樱桃等水果的含糖量也多在9.5克到10克之间。这样看来，低糖水果的选择还是挺多的，对吧？

4. 市场上常见的水果含糖量

最终，我们来看看一些常见水果的含糖量。比如，梨的含糖量为13.1克，苹果则是13.7克，虽然这两种水果含糖量偏高，但如果适量食用也没有难题哦！你有没有发现，往往我们熟悉的水果可能糖分比我们想象的要高？

拓展资料

往实在了说，含糖量低的水果有很多，种类丰富，口感各异，既能满足你的味蕾，又能帮助你控制糖分的摄入。希望通过今天的文章，你能选对适合自己的低糖水果，让饮食更加健壮。如果你想了解更多饮食健壮聪明，记得关注我哦！