润肺水果有哪些？这几种水果让你轻松养肺！

在冬季，寒冷的天气让很多人待在室内，长期不通风的环境使得空气中的细菌增多，呼吸道疾病的风险也随之上升。因此，保护好肺部健壮尤为重要。你知道有哪些润肺水果吗？今天就来为你介绍几种帮助润肺的水果，让你在这个冬天保持肺部的健壮。

1. 清甜可口的雪梨

雪梨是我们生活中非常常见的水果，很多人都知道它的润肺功效。但你知道雪梨还有哪些影响吗？在中医中，雪梨不仅清肺润肺，还有止咳祛痰、降火解毒的功效。现代医学也证实，雪梨富含维生素B，以及苹果酸和柠檬酸，这些成分都对肺部有良好的保养影响。雪梨可以生吃，更可以做成冰糖雪梨或者炖雪梨的汤羹，味道鲜美又养肺。不过关键点在于，雪梨性寒，脾胃虚弱的人要适量食用，不然会影响消化哦。

2. 清新可口的杨桃

提到杨桃，你是否联想到它的五角星形状呢？杨桃的独特外形和微酸的味道，让它备受欢迎。杨桃在中医中被认为能够解热、通便和润肺。它富含维生素A、C以及多种有益身体的酸性物质和纤维素，可以生津润肺，还能促进食欲。不过，记得不要吃太多哦，由于杨桃中含有一些成分，对肾脏可能有影响。

3. 健壮美味的无花果

无花果是一种古老而珍贵的水果，既有经济价格，也具有药用功效。它含有丰富的有机酸、维生素和蛋白质，对健脾开胃、润肺止咳都有不错的效果。当你喉咙不适或者声音嘶哑时，试试用无花果和冰糖一起熬汤，效果会让你惊喜。无花果的美味和润肺影响，真的值得一试。

4. 润肺的注意事项

除了多吃润肺的水果，日常生活中还有哪些小习性能帮助我们保养肺部呢？开门见山说，多喝水是关键。保持充足的水分可以润滑呼吸道，促进肺部的健壮。建议每天摄入1500毫升的水，但记得要分多次喝，不要一次性喝太多。接下来要讲，定期进行体检也很重要，尤其是对于吸烟者而言，每年做一次肺部CT检查，能够早发现早治疗，保障身体健壮。

拓展资料

保护肺部健壮，是我们每个人都应该重视的事务，尤其在这个冬季。除了吃雪梨、杨桃和无花果这些润肺水果，记得保持良好的生活习性，多喝水，定期体检，让我们的肺部在寒冷的季节里也能得到很好的养护！你准备好开始吃这些水果了吗？