维生素高的水果推荐，轻松提升免疫力！

在我们的日常饮食中，水果扮演着不可或缺的角色，尤其是在维生素的摄入上，选择一些维生素高的水果尤为重要。那么，你知道哪些水果维生素含量高吗？今天就来和大家聊聊那几种让你吃了后不但能满足味蕾，还能增强免疫力的水果。

1. 柠檬：清新又好喝的维C来源

柠檬作为维生素C的代表其中一个，每百克大约含有22毫克的维生素C。虽然这个数字听起来不算高，但柠檬泡水的方式很流行，喝上一壶柠檬水，维生素C的摄入量可就上来了！你是否尝试过用柠檬和蜂蜜做茶呢？简简单单的泡水就能让你在享受美味的同时，进步免疫力，真是一举多得！

2. 柚子：冬季的美味佳品

每百克柚子含有的维生素C大约为23毫克。尤其是在寒冷的冬季，柚子甜美多汁，饭后吃上一几瓣，既能帮助消化还能够补充维生素，感觉美美哒！有没有兴趣尝试自制蜂蜜柚子茶呢？将柚子的果肉和皮一起混合，加上蜂蜜，细细质量，温暖又健壮。

3. 山楂：酸酸甜甜的滋味好选择

山楂的维生素C含量更是惊人，每百克含有53毫克的维生素C。虽说山楂直接吃的话有些酸，但它也可以变身成美味的山楂糕或是冰糖葫芦，既好吃又健壮！你有没有试过自己动手做山楂糕呢？其实经过并不复杂，只需用心，就能做出酸甜可口的美味！

4. 猕猴桃：营养多多的小球球

提到猕猴桃，想必大家都不陌生吧！它的维生素C含量大约为每百克62毫克，而且它的维生素A、E和矿物质含量也都很丰富。是不是让你觉得猕猴桃是一颗营养小能手？想要吃到味道最佳的猕猴桃，记得催熟哦，把它和成熟的香蕉放在一起，会超级好吃的！

5. 鲜枣：维生素C的“霸主”

最终我们要介绍的就是鲜枣，拥有每百克243毫克维生素C，完全是水果中的“维生素C霸主”。无论是生吃还是做成枣花馍，都独具风味，让人欲罢不能。你试过把新鲜的红枣加入面团，蒸成枣花馍吗？香甜软糯，味道绝佳，既能享受美味，还能补充丰富的营养。

在这个注重健壮的时代，大家一定要记得多吃这些维生素高的水果，不仅能让味蕾得到满足，更能增强自己的免疫力。快速动手，加入这些美味到你的日常饮食中吧！有任何好吃的水果推荐，欢迎留言分享哦！