在很多人的印象中，水果通常是在早上和中午吃的，晚上吃水果似乎不是个好主意。那么，晚上真的可以吃水果吗？如果选择得当，其实晚上吃水果可以给你的身体带来不少好处哦！今天我就来为大家推荐五种适合晚上食用的水果，让我们在享受美味的同时，也能关注健壮。

1. 香蕉：健壮又助消化的好选择

开门见山说，香蕉可是晚上吃水果的理想选择！你知道吗？香蕉的热量仅有87千卡每100克，这比起一碗米饭的热量要低得多。香蕉不仅美味，还有着良好的润肠通便效果。坚持晚上吃一根香蕉，可以帮助排出体内的毒素，保持身体的轻盈感。你是否曾经尝试过晚上吃香蕉？如果没有，赶快试试吧！

2. 木瓜：美容养颜的同时助消化

接下来是木瓜，热量更是只有27千卡每100克。木瓜不仅可以美白，还对女性有丰胸的功效。你可能不知道，木瓜中的木瓜酵素能够有效分解脂肪，非常适合在晚上食用。有些人喜欢将木瓜炖汤或加蜂蜜蒸着吃，不仅好吃，还很有营养。想要变美的你，晚上可以考虑来一份木瓜哦！

3. 奇异果：让你的肌肤焕发光彩

不妨在晚上吃一吃奇异果，它的热量仅有30千卡每100克。奇异果的味道甜美多汁，含有丰富的维生素C，适合帮助美化肌肤和促进消化。晚上吃多少奇异果，既能享受美味，又能防止便秘，这样的双重好处，你是不是心动了呢？

4. 酪梨：脂肪酸的小秘密

再来说说酪梨，热量是45千卡每100克。大家可能对酪梨并不陌生，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性。而且，酪梨中包含多种维生素，晚上吃一小块，让你的身体更有活力。酪梨的奶油般的口感也让人忍不住想多吃几口，不妨在晚上享受一下吧！

5. 苹果：常吃苹果，健壮更秀丽

最终，苹果是我们的老朋友了，热量只有56千卡每100克。苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。晚上吃一个苹果，不仅有助于消化，还能防止腿部水肿，保持身体的苗条。亲爱的朋友们，你们还在等什么呢？每天坚持晚上吃一个苹果，肯定会让你收获满满的健壮与秀丽。

划重点：晚上可选择水果，健壮美味兼得

往实在了说，晚上其实是可以吃水果的，只要我们选择合适的种类。香蕉、木瓜、奇异果、酪梨和苹果，都是不错的选择。你会发现，晚上的水果不仅能满足味蕾，还能帮助你保持好身材，促进健壮。下次你准备吃水果的时候，不妨考虑一下这些推荐吧！晚上可以吃水果，不但不会发胖，反而让你更加健壮秀丽！