在秋天，吃什么水果能帮助我们清肠呢？说到这个，很多人可能会想到苹果、香蕉之类的。但你知道吗？秋季的“排毒果”无花果可一个不错的选择哦！接下来，让我们一起来了解一下无花果和其他清肠水果吧。

无花果——秋季的排毒果

无花果看似普通，口味却甘甜可口。而它的真正价格在于它对肠道的帮助。秋季本来就容易引起便秘，便秘往往让人烦恼，而无花果的出现正好可以缓解这个难题。它的膳食纤维含量非常丰富，每100克无花果就有3克纤维，相比于苹果还要多出一些。这些纤维能够有效促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾。

你有没有遇到过便秘的烦恼呢？不妨尝试一下多吃几颗无花果，可能会发现情况有所改善哦！古书《本草纲目》都记载了无花果可以“治五痔、咽喉痛”，可见其在清肠方面的影响。

其他水果的清肠功效

除了无花果，秋季还有一些水果也非常适合清肠。例如，苹果和梨也是不错的选择。苹果富含果胶，这种物质有助于软化大便，促进排便。而梨则含有丰富的水分和纤维，不仅能够进步肠道的排便频率，也能帮助我们保持身体水分。

你有没有尝试过在早餐时吃一个苹果，或者在午后的休闲时光中品尝一根梨？这些习性都能帮助你时刻维护良好的消化体系哦！

怎样挑选和食用无花果

那么，秋季怎么才能挑到新鲜的无花果呢？其实很简单！开门见山说，成熟的无花果底部的气孔是开放的，而未熟的底部气孔是微闭合的；接下来要讲，捏一捏，成熟的无花果手感较软，但太软的就可能熟过头了，最好选择那些刚刚好的。

另外，怎样食用无花果也是个难题。你可以直接食用，或者尝试用无花果泡水，甚至做成无花果茶，这样既能享受美味，也让清肠更加轻松。

拓展资料

各种水果都能为我们的身体带来好处，其中无花果无疑是秋季的清肠佳选。它的丰富纤维不仅能帮助我们改善便秘，而且其清甜的口感也非常讨喜。别忘了，在这个干燥的季节，记得多摄入一些水果，保持肠道健壮。你准备好尝试无花果，享受清肠之旅了吗？