在减肥的经过中，饮食一个非常重要的环节。那么，减肥时吃什么水果呢？很多人可能一想到减肥，就会联想到那些清淡的蔬菜，但其实，水果在减肥经过中同样能够起到关键的影响哦！今天，我们就来盘点几种适合减肥时食用的水果，帮助你在保持好身材的同时，享受美味。

1. 苹果：减脂好帮手

说到减肥水果，许多人开头来说想到的可能就是苹果。它不仅能够解油腻，还有助于消化。苹果中的果胶成分，可以帮助我们的肠胃更好地处理过多的油脂。如果你吃得太多，不妨选择一些苹果来缓解一下。更重要的是，苹果的卡路里和含糖量都非常低，是减肥期间非常推荐的“绿灯食物”。

2. 草莓：低热量的甜蜜享受

每次提到水果皇后，很多人都会想到草莓。在减肥时，草莓也一个绝佳的选择！每100克草莓的热量仅有32千卡，含糖量也很低，几乎适合任何人食用。草莓富含膳食纤维，能够有效地帮助你消化，防止便秘。这么好吃又健壮的水果，难道不想尝试一下吗？

3. 木瓜：天然的消脂利器

对于减肥的人来说，木瓜同样是个不错的选择。木瓜不仅低热量（每100克仅有37千卡），还有一种独特的木瓜酵素，能帮助你分解脂肪，加速新陈代谢。如果你想要在享受美味的同时又能达到减肥效果，不妨将木瓜纳入你的水果清单之中。

4. 葡萄柚：美味又能抑制食欲

有人可能会问，减肥时吃什么水果比较特别呢？那么，葡萄柚就一个不错的答案！每100克葡萄柚的热量仅有40千卡，并且它的独特酸甜味以及微苦味，能够有效抑制食欲，帮助你在不知不觉中减少摄入量。再加上葡萄柚还富含膳食纤维和丰富的营养成分，真是减肥的好伴侣。

5. 丑橘：方便好剥的美味水果

对懒人来说，丑橘完全是减肥期间的理想水果。每100克丑橘的热量仅有37千卡，且果肉甜美，容易剥皮，非常适合随时随地享用。丑橘不仅含有丰富的纤维素，还能帮助清理肠胃，消除积累的火气，帮助你在减肥的路上更加顺利。

划重点：选择低卡高纤的水果

在减肥经过中，水果能够为你提供必要的营养，同时又不会增加过多的热量。因此，我们在选择水果时，最好选择那些低卡路里、高纤维、含糖量较低的水果，如苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和丑橘等。只要合理搭配，便能在享受美味的同时，达到减肥的目标！你准备好开始这场美味的减肥之旅了吗？