在生活中，我们有时会忽视身体的一些小信号，比如胃肠不适、面色不佳等，而这些症状可能与脾虚有关。那么，脾虚究竟是什么？简单来说，脾虚就是脾脏的功能减弱，导致体内的水分和营养不能很好地运化、吸收。面对脾虚，饮食上我们需要特别注意，尤其是水果的选择。那么，脾虚的人不能吃什么水果呢？

一、避免寒性水果

开门见山说，脾虚的人应该尽量少吃寒性水果。这些水果虽然看上去清凉可口，但却可能进一步影响你的脾脏功能。譬如，梨子、香蕉等都是凉性水果，容易使脾胃感到不适，出现腹痛或腹泻。那么，想一想你平时喜欢吃哪些水果？如果里面有这些寒性水果，那就需要控制摄入量了。

二、远离甜腻的水果

接下来要讲，某些过于甜腻的水果也不太适合脾虚的人。例如西瓜、榴莲等高糖水果含有较多的果糖，可能给脾胃增加负担，导致消化不良。而且，很多人喜欢吃果汁，这些果汁通常添加了大量的糖分，对于脾虚的人来说，吃了之后只会让你的不适更严重。因此，在选水果时，尽量选择水分多、糖分低的水果，比如苹果和橙子。

三、少吃油腻的干果

再者，像一些油腻的干果，如榛子、核桃等，虽然营养丰富，但由于它们脂肪含量较高，可能导致消化不良，加重脾虚情况。你是否曾经吃了大量的坚果后，感到腹胀或不舒服？如果有这种感觉，那就是在提醒你注意控制这些干果的摄入。

四、控制摄入量

最终，对于某些水果的摄入量也要有所节制。比如，你可能会觉得某些水果非常美味，因此不自觉地在聚会上吃得过多。然而，如果你的脾已经虚弱，这种“大吃大喝”势必会对你的健壮造成更大的危害。不妨问问自己，是否真的需要每次都吃那么多水果呢？

拓展资料

大面上看，脾虚的人在选择水果时，应该特别注意避免寒性水果、高糖水果以及油腻的干果，同时控制摄入量。只有这样，才能更好地保护脾脏，促进身体的健壮。因此，从今天开始，调整好自己的饮食习性，让脾脏恢复活力吧！如果你对脾虚还有其他疑问或困扰，记得及时咨询专业医生哦！