热量最低的水果排名，解锁夏季水果食用新体验

热量最低的水果排名，解锁夏季水果食用新体验

随着天气逐渐变暖，夏季水果成为了我们饮食中的新宠。很多朋友在挑选水果的时候，都会关注热量的难题，尤其是想要减肥的小伙伴们。今天，我们就来聊聊热量最低的水果排名，帮助你在享受美味的同时，又不会给身材添负担。

一、热量低、解渴好选择

在众多水果中，西瓜完全是“热量最低的水果排名”的一员。西瓜的水分含量高达90%以上，吃上一口，瞬间清凉解渴。但你知道西瓜的热量其实非常低吗？每100克西瓜仅有30卡路里左右，堪称夏季必备的消暑佳品。不仅如此，西瓜含有丰富的维生素和矿物质，不论是运动后还是炎热的天气，作为小点心都是相当合适的选择。

二、天然甜品：蜜瓜的惊喜

除了西瓜，还有一种热量低、口感极佳的水果，就是蜜瓜。很多人可能会觉得，蜜瓜那么甜，热量一定不低，但其实，蜜瓜的热量每100克仅有34卡路里。想不想试试既解渴又不会长胖的甜品？而且，蜜瓜的维生素C含量也不错，对皮肤有很好的保养效果。如果你在寻找一种甜而不腻的水果，蜜瓜的确一个聪明的选择！

三、清新口感的黄瓜

说到热量低，不得不提的还有黄瓜。你可能没想到，黄瓜其实可以算作一种水果哦！每100克的黄瓜热量仅有16卡路里，是一种完全健壮的低热量选择。想吃零食又不想发胖的朋友，可以切一些黄瓜片，涂点盐或酱油，味道别提多美了！更何况，黄瓜的水分含量高，还能帮助你更好地补水，维持夏天的活力。

四、其他热量低的水果选择

除了以上几种水果，其他热量低的水果还有草莓和杏。草莓的热量大约为32卡路里/100克，而杏则为48卡路里/100克。通过简单的热量比较，我们发现，草莓不仅美味，还有助于增强免疫力。至于杏，则富含纤维，能帮助肠胃健壮。

拓展资料

看来，夏季果蔬中热量低的选择多得让人惊讶。不论是清爽的西瓜、甜美的蜜瓜，还是脆嫩的黄瓜，都是非常适合在炎热的夏季享用的健壮选择。希望这份热量最低的水果排名能帮助你挑选出适合自己的夏季水果，让你在享受美味的同时，又能保持健壮的身材！因此，下次在水果摊前，你会怎么选择呢？