中医养黑发，发型人必备秘籍？

黑发如瀑,发型人必备，随着年龄的增长，黑发逐渐变得稀疏，甚至出现白发，中医认为，黑发与健壮息息相关，通过中医养生的技巧，可以让我们拥有一头乌黑亮丽的头发，下面，就让我们一起来了解一下中医怎样养黑发发型的人吧！？

饮食调养？

中医认为,头发的好坏与肾、肝、脾等脏器密切相关，要养黑发，开头来说要从饮食入手。

• 肾虚者：多吃黑芝麻、核桃、枸杞等食物，有助于补肾益精，乌发生发。
• 肝血不足者：多吃红枣、红糖、花生等食物，可养血润燥，乌发生发。
• 脾胃虚弱者：多吃山药、莲子、糯米等食物，可健脾益气，乌发生发。

中药调理？

中医中药在养黑发方面有着丰富的经验,下面内容是一些常用的中药：

• 黑芝麻：具有补肾益精、润肠通便的影响。
• 何首乌：具有补肝肾、益精血、乌发生发的影响。
• 侧柏叶：具有凉血止血、生发乌发的影响。

根据个人体质,可以咨询中医师，合理运用中药进行调理。

生活习性？

保持良好的生活习性,也是养黑发的重要一环。

• 保证充足的睡眠：晚上10点到凌晨2点是人体肾脏排毒、生发的时刻，保证充足的睡眠有助于养发。
• 避免过度使用化学染发剂：化学染发剂会损伤头发，导致头发干枯、分叉，甚至白发。
• 注意头发的清洁与护理：选用适合自己的洗发水，定期洗头，保持头发清洁。

怎么样？经过上面的分析中医养生的技巧,相信发型人可以拥有一头乌黑亮丽的头发，让我们一起努力，从现在开始，关注自己的健壮，追求秀丽的黑发吧！？