随着季节的变化，孩子们的身体健壮也受到影响，尤其在流感高发期，怎样进步孩子的免疫力成为了每位家长关心的话题。其实，简单有效的办法就是让孩子多吃水果。那么，小孩吃哪些水果好呢？这里给大家推荐一些营养丰富、适合孩子的水果，让我们一起来看看吧！

1. 香蕉：天然的能量源泉

提到水果，开头来说不得不提到香蕉。相信很多家长都知道，香蕉的口感细腻，甜而不腻，深受孩子们的喜爱。香蕉含有丰富的膳食纤维，对于帮助孩子排便非常有效，尤其适合那些有便秘困扰的小朋友。顺带提一嘴，香蕉还能降低胃酸，帮助保护胃粘膜，这对于饭量不大的孩子来说尤为重要哦！再加上，香蕉还可以进步血液循环，促进大脑发育，真是孩子成长路上的好伙伴！

2. 橙子：维生素C的宝库

说到水果，怎么能少得了橙子呢？多汁的橙子不仅味道好，而且含有丰富的维生素C，能够有效提升孩子的免疫力。小朋友在寒冷的季节里难免会遭遇小感冒，适量吃点橙子不仅能开胃，还有助于身体抵抗病毒。而且，橙子可以榨汁，果肉在嘴里爆开的时候，是不是特别过瘾？相信孩子们一定会爱上这美味的水果！

3. 葡萄：小小健壮果

还有一款微信中颇受欢迎的水果，那就是葡萄啦！酸甜可口的葡萄总是能瞬间俘获小朋友的心。葡萄富含矿物质和维生素，对进步身体机能，增强食欲很有帮助。顺带提一嘴，葡萄中的成分还能保护肝脏，促进身体各项机能的运转，真是一种“百搭”的健壮水果，家长们可以常常备一些给孩子。

4. 木瓜：保护肝脏的首选

最终，给大家推荐的是木瓜。如果家里的小朋友晚上熬夜或者肝脏负担较重，不妨考虑加入木瓜。木瓜含有丰富的维生素C和多种氨基酸，能够增强肝脏的抵抗力，帮助身体更好地代谢。其实木瓜的口感也不错，可以做成沙拉或者直接吃，孩子一定会觉得新奇又好吃！

拓展资料

往实在了说，小孩吃哪些水果好呢？香蕉、橙子、葡萄和木瓜都是极好的选择！这些水果不仅美味可口，还是进步免疫力、促进生长发育的好帮手。家长们在日常饮食中，可以更多地为孩子搭配这些健壮的水果，让他们在享受美味的同时，增强身体素质，抵抗各种疾病。是不是觉得很简单呢？赶快行动吧！