在我们日常生活中，水果是非常重要的一部分。这让人不禁要问：哪些水果有营养，值得我们每天食用呢？ 今天，我就来给大家推荐几款营养丰富的水果，帮助你和你的家人更健壮地生活。

牛油果：营养高手

开门见山说，我们要说的就是牛油果。这种“鳄梨”不仅口感细腻滑顺，还是个营养“大咖”。牛油果含有大约70%的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸比一般的动物油要健壮得多，心血管健壮可以得到很好的保障。顺带提一嘴，它还富含丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，防止便秘。对孩子和大人都有好处。你是否尝试过用牛油果做辅食呢？用牛油果做成的香蕉牛油果泥，简单又美味，适合6个月以上的宝宝哦！

奇异果：维C小能手

接下来，不能错过的就是新西兰的Zespri佳沛黄金奇异果。它的营养超丰富，尤其是维生素C，每颗就能满足你一天的维生素C需求。这可比吃橙子要划算得多！而且奇异果的卡路里也很低，适合所有人群。听说即使是在减肥期间，也可以放心食用奇异果，不会增加负担。这种超级水果的口感酸甜可口，配着沙拉吃，简直太棒了！如果你想要提升免疫力，不妨多吃一些奇异果。

蓝莓：小果养眼

最终，我们必须提到的就是蓝莓啦。虽然个头小，但其营养价格却不能小觑。蓝莓富含花青素和维生素C，能够保护眼睛，还被誉为“浆果之王”。蓝莓不仅可以增强记忆力，还有助于改善皮肤的血液循环，是爱美人士的福音哦！而且蓝莓的口感酸甜，非常适合做成果汁或沙拉，给吃饭增添乐趣。你是不是也想试试呢？

小编归纳一下

聊了这么多，哪些水果有营养，比如牛油果、奇异果和蓝莓，都是非常不错的选择。这些水果不仅口感好，还能为你和你的家人提供丰富的营养。在日常饮食中，多吃这些水果，身体会更健壮，活力也会更足！赶紧去超市挑几种试试吧！你最喜欢的水果是什么呢？有没有想尝试的新口味呢？