请问哪种水果里面vc的含量高呢怎么回事 请问哪种水果里面VC的含量高呢 水果里面
一、请问哪种水果里面VC的含量高呢
针叶樱桃所有水果里的维C含量最高。
一颗针叶樱桃（约重10克）的维生素C含量
≈190颗一般樱桃（约2000克）
≈2.5个奇异果(约300克)
≈1个中型番石榴(约300克)
≈4个小橘子(约600克)
≈5个柳橙(约800克)
≈2个葡萄柚(约700克)
≈9个柠檬(约1200克)
≈50个圣女果(约400克)
上面这些水果店维C含量都很高
二、什么食物的维生素C含量多？
富含维生素C的食物：
1. 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子–每100克中的维生素C含量超过100毫克。
2. 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花–每100克中维生素C含量超过50毫克。
3. 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜–每100克中维生素C含量超过30–50毫克。 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量较高。其中含维生素C最多的其实不是橙子、苹果之类的，而是猕猴桃！
三、什么食物里含维生素C多（水果、蔬菜、食品都算）
维生素C含量食物前 10 名
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
